В течение месяца можно пить молоко. Молоко известно как белая кровь и является лучшим в природе источником кальция. Содержащийся в нем калий полезен для смягчения кровеносных сосудов и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний; L-триптофан обладает хорошим успокаивающим действием и очень полезен для улучшения сна. Если во время месячных пить больше молока, это поможет организму восстановиться и пополнить запасы кальция. Если вы кормите грудью, вы также сможете увеличить количество молока, и ваш ребенок будет получать необходимый ему кальций непосредственно из грудного молока. Польза питья молока во время менструального цикла заключается в том, что оно восполняет запасы питательных веществ и уменьшает потерю крови. Молоко содержит множество питательных веществ, необходимых организму, с высоким содержанием кальция — 1200 мг на литр, который хорошо усваивается организмом. Питье молока также может играть психологическую регулирующую роль, помогая организму расслабиться, устранить напряжение и уменьшить стресс, что может эффективно предотвратить возникновение послеродовой депрессии в менструальный период.