Болезненность мышц может быть вызвана накоплением молочной кислоты, мышечным спазмом и т. д. Конкретное время восстановления определить невозможно. Как правило, болезненность мышц, вызванная накоплением молочной кислоты, восстанавливается за 3~5 дней, в то время как пациентам с мышечным спазмом требуется от нескольких дней до нескольких месяцев в силу различных условий. 1. накопление молочной кислоты: когда пациенты, долгое время не занимавшиеся физическими упражнениями, внезапно начинают выполнять длительные и напряженные упражнения, молочная кислота не может полностью метаболизироваться и накапливается в организме, что приводит к мышечным болям и боли. Как правило, без специального лечения восстановление происходит постепенно и обычно занимает 3~5 дней. Соответствующие аэробные упражнения или горячие компрессы, массаж и т.д. могут сократить время восстановления больной мышцы. 2. мышечный спазм: холодовая стимуляция, высокая температура, эпилепсия и другие заболевания или чрезмерная потеря ионов кальция могут вызвать мышечный спазм и мышечную боль. Если спазм не вызван такими заболеваниями, как холодовая стимуляция, его можно лечить с помощью вытяжения, при этом спазмированные мышцы могут быть восстановлены, а общие симптомы быстро облегчены. Если симптомы вызваны каким-либо заболеванием, например высокой температурой или эпилепсией, необходимо лечение основного заболевания, которое может занять от нескольких дней до нескольких месяцев. Если симптомы не проходят в течение 3~5 дней или сопровождаются другими очевидными симптомами, пациенты с мышечной болью должны своевременно обратиться в больницу для диагностики и лечения, чтобы не затягивать состояние.