Болезненность в руках после физических нагрузок может быть нормальной физиологической реакцией, к которой также может привести рабдомиолиз, растяжение мышц и т.д. Лечить его рекомендуется с помощью общего лечения и медикаментов. 1. физиологическая реакция: в случае длительного отсутствия упражнений для рук, если вы внезапно увеличиваете объем упражнений, организм склонен к метаболизму большого количества молочной кислоты, что, в свою очередь, приводит к проблеме болезненности рук. Обычно такая ситуация не требует лечения, но рекомендуется уделять больше внимания и делать соответствующий массаж, чтобы организм восстановился как можно скорее. 2. рабдомиолиз: после напряженных тренировок в мышцах рук происходит избыточный метаболизм и некроз мышечных клеток, что, в свою очередь, проявляется симптомом болезненности рук. Для лечения можно использовать бикарбонат натрия, после чего следует пройти курс реабилитации, избегать интенсивных физических нагрузок, дать мышцам руки достаточное время для восстановления. 3. мышечное напряжение: при чрезмерном сокращении мышц руки, превышающем допустимые пределы, может возникнуть мышечное напряжение, приводящее к симптомам боли в руке. Рекомендуется в начале заболевания использовать пакеты со льдом для холодных компрессов, а затем наложить давящую повязку, чтобы облегчить отечность, болевые ощущения. Кроме того, если болезненность более интенсивная и влияет на вашу жизнь и работу, ее можно лечить пероральными нестероидными противовоспалительными и обезболивающими препаратами, такими как нимесулид и диклофенак натрия, в соответствии с рекомендациями вашего врача. Подводя итог, можно сказать, что если болезненность после упражнений на руки сохраняется в течение длительного времени и боль очень сильная, следует обратить на нее внимание и как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы выяснить причину заболевания и затем стандартизировать лечение.