Запор, когда стул состоит из одного зерна и относительно сухой, в основном связан с недостаточным потреблением клетчатки. Должны быть дополнены клетчаткой в обычном рационе, вы можете есть следующие продукты: 1, зеленые листовые овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как шпинат и другая зелень рекомендуется есть часто; 2, обычно едят больше фруктов, многие фрукты в дополнение к воде также богаты витаминами, минералами, может способствовать перистальтике кишечника, способствуя дефекации; 3, больше пациентов не хотят есть грубые зерна, особенно сладкий картофель, кукуруза, некоторые пациенты считают, что частицы грубые, трудно глотать. Однако содержание клетчатки в них высокое; 4, вы можете принимать пробиотики, которые могут регулировать кишечную флору и способствовать очищению кишечника.