Принято считать, что постоянное недосыпание связано с подушками для сна и позой для сна, шея плохо справляется с теплыми мерами, также может недосыпать. Падение подушки часто проявляется в виде сильной боли в шее и плечах по утрам, сопровождающейся ограничением движений. Его этиология и патогенез не ясны, и в настоящее время считают, что и подушка для сна связана с падением, слишком высокая, слишком низкая или слишком твердая подушка для сна приводит шею в состояние чрезмерного растяжения или сгибания, вызывая тем самым мышечный спазм и напряжение. Во-вторых, неправильное положение во время ночного сна также может привести к чрезмерному локальному прогибу мышц, растяжению связок. Следует отметить, что у некоторых людей засыпание также связано с неправильными мерами по согреванию, шея ночью холодная, нарушается местное кровообращение, появляется скованность и боль, ограничение движений и другие симптомы. Для тех, кто постоянно проваливается в сон, можно подумать о замене подушки на правильную высоту, а также обратить внимание на позу во время сна. Одновременно с этим хорошо выполнять согревающие мероприятия, чтобы избежать локальной простуды.