В умеренном климате средний взрослый мужчина с низким уровнем физической активности выпивает около 1700 мл в день, а средняя взрослая женщина — около 1500 мл в день. Точное количество выпиваемой воды зависит от конкретного человека. Нормальные люди с хорошим здоровьем могут выпивать от 5 до 7 стаканов воды в день, примерно 1500-2000 мл. Однако в это количество входят фрукты, молочные продукты, жидкие напитки, которые можно рассчитать как показатель потребления жидкости, имеющей высокое содержание воды. При тяжелых физических нагрузках может потребоваться дополнительное потребление воды в объеме 500~1000 мл. Продолжение приема воды также необходимо при обильном потоотделении, большой потере крови и воды. В повседневной жизни рекомендуется пить больше воды в умеренных количествах, что полезно для организма, но если вы больны, то при наличии ограничений по количеству потребляемой воды необходимо следовать указаниям врача, чтобы контролировать количество выпиваемой воды.