1, овес В ранние времена за рубежом используется как лекарственное растение. В последние годы польза овса стала более известна. Он богат витамином В и витамином Е, которые могут снизить уровень холестерина и сахара в крови, лечить запоры и улучшить кровообращение, а также является лучшей пищей для потери веса. Яйца и овес — это самая вкусная и питательная комбинация, из которой можно оптимально и максимально удовлетворить два основных элемента завтрака (углеводы и белок). Смешайте 1/4 чашки нарезанного детского шпината с овсянкой. Покройте тонким ломтиком швейцарского сыра и жареным яйцом. 2. Миндаль издавна используется в Китае, и в Materia Medica говорится, что он применяется для трех целей: «увлажнения легких, устранения застоя пищи и рассеивания застойных газов». Существует два вида миндаля: горький на вкус, известный как горький абрикос или северный абрикос, который в основном используется для лечения, и сладкий на вкус, известный как сладкий абрикос или южный абрикос, который предназначен исключительно для потребления. Для приготовления миндального молока, используемого для ежедневного питья, стоит использовать южный миндаль. Просто измельчите миндаль и сварите его с водой, сахаром и молоком, или купите свежемолотую миндальную муку и приготовьте вкусное миндальное молоко. Чашка миндального молока с цельнозерновым хлебом, яйцами и т.д. — и получится сытный завтрак. 3, снежная груша Груша с древних времен почитается как «плод семьи», увлажняет легкие, устраняет кашель, выводит мокроту, уменьшает огонь и выполняет другие функции. Осенью, если климат чрезмерно сухой, сопровождается жаждой, запорами, сухим кашлем и т.д.; или из-за внутреннего тепла, вызванного жаждой, кашлем и желтой мокротой и другими симптомами, можно есть больше груш. Хотите использовать грушу здоровья, прежде чем рассмотреть, подходит ли она для их собственного телосложения, физического холода, холодного кашля не следует есть грушу сырой, должны быть на пару над водой, вареный суп, или с травами тушить также может быть; если долгосрочная диарея людей, не следует есть больше воды груши, потому что вода груша холодная, больше пищи диарея усиливается. 4, мед Медовые пчелы из цветов цветущих растений в нектаре в улей, чтобы сделать мед. Мед состоит из различных витаминов, минералов и аминокислот в дополнение к глюкозе и фруктозе. Мед содержит глюкозу и фруктозу, которые легко усваиваются организмом, а также разнообразные неорганические соли, органические кислоты и микроэлементы, которые по концентрации схожи с сывороткой крови человека, которые питают, увлажняют и выводят токсины. Принимайте его с теплой или прохладной водой для снятия жара. Каждое утро, когда вы просыпаетесь, заливайте 1-2 ложки теплой прохладной водой, пейте натощак, это не только увлажнит легкие, но и очистит кожу лица. 5, Хуай ям Современное питание считает, что ямс содержит больше белка и углеводов, но также богат калием, магнием и другими минеральными элементами, с питательными тониками, вызывать нарушения, повысить иммунитет организма и другие эффекты, но и улучшить коронарные артерии и микроциркуляторное кровообращение, может лечить хронический бронхит, коронарное сердце, стенокардия и т.д. Погода сухая, легко травмировать легочную жидкость, что приводит к дефициту инь, сухости во рту, сухости в горле, беспокойству губ, сухому кашлю и другим заболеваниям, в это время наиболее подходящим дополнением является ямс, потому что ямс является мирным и спокойным продуктом, для питания инь питания легких лучших продуктов. Ямс можно нарезать и отваривать как чай, жарить или варить в кашу, что делает его подходящим для людей с разными типами телосложения. При приготовлении ямса, после нарезки, нарезки кубиками, измельчения и т.д., обязательно держите ямс в воде, чтобы избежать окисления ямса и потери его вкуса и белоснежного вида. 6, лилия Современные исследования показали, что лилия содержит различные алкалоиды, такие как биотин и колхицин, которые оказывают хорошее стабилизирующее воздействие на эмоции человека и полезны для людей с неврастенией. Лилия обладает подавляющим кашель и успокаивающим астму действием, больные хроническим бронхитом, люди с эмфиземой часто кашляют, употребление лилии может улучшить функцию легких, помочь уменьшить симптомы. Лилию могут есть как мужчины, так и женщины, но она холодная по своей природе и не должна употребляться людьми, страдающими ветряно-холодным кашлем или дефицитом селезенки. Существуют как свежие, так и сушеные лилии, и свежий продукт более эффективен, чем сушеный, для диетического лечения. Свежие лилии лучше всего отличаются тонкой кожицей, толстой мякотью и желтовато-белым цветом. Сушеный продукт устойчив к хранению и легко потребляется. Не рекомендуется есть больше лилий, обычно количество пищи в день составляет не более 20 граммов сушеного продукта и не более 30 граммов свежего продукта. 7, белая редька О редьке существует народная поговорка «октябрьская редька — это женьшень», «Компендиум Материя Медика» высоко оценил редьку, сказав, что это «самый полезный из овощей», белая редька может устранить пищу, укрепить селезенку и разгладить ци. Это также хороший суп или блюдо на обед, например, тушеные кости с корнем лотоса и белой редькой или говяжья грудинка с корнем лотоса и белой редькой. Существует народный рецепт: белая редька может помочь при лечении лихорадочной астмы, также в этот суп добавляют мальтозу, которая укрепляет пять органов и уплотняет желудок. Особый метод заключается в том, что перед этим сырую белую редьку выжимают в сок, чтобы сок белой редьки увлажнил легкие и очистил жар, растворил мокроту, успокоил астму и середину. 8.Семена лотоса Семена лотоса обладают различными эффектами, такими как седативный, укрепляющий сердце и антивозрастной. Семена лотоса очень богаты питательными веществами, помимо содержания большого количества крахмала, они также содержат β-ситостерин, алкалоиды и богаты кальцием, фосфором, железом и другими минералами и витаминами. Семена лотоса содержат 89 мг кальция и 285 мг фосфора на 100 г. Хотя калия в них менее 2,1 мг, он занимает первое место в списке всех продуктов животного и растительного происхождения. Когда семена лотоса используются в качестве лечебного средства для диетического лечения, сердцевину обычно не выбрасывают. Ядро семени лотоса — это зеленоватый зародыш в центре семени лотоса, горький на вкус, обладает эффектом очищения тепла, фиксации сущности, успокоения ума и укрепления сердца. 2 грамма ядра семени лотоса замачивают в кипятке и пьют, что позволяет лечить вызванные высокой температурой беспокойство, спутанность сознания, сонливость и скользкую сперму, а также используется для лечения высокого кровяного давления, головокружения, сердцебиения и бессонницы. 9, серебряный гриб, также известный как белый гриб, серебряный гриб сладкий, мягкий, мягкий, нетоксичный, входит в меридианы легких, желудка и почек, обладает эффектом увлажнения легких, благотворно влияет на ци и кровь, питает инь и желудок, питает мозг и укрепляет сердце, применяется при легочно-тепловом кашле, сухом кашле, сухом жаре в желудке и кишечнике, запорах и других заболеваниях. Серебряный гриб известен как «лекарство бессмертия», «продукт, продлевающий жизнь», «король грибов», обладает свойствами питать, не быть жирным и застойным. Он также подходит для пациентов с внутренним жаром, внутренним жаром и склонностью к кровотечениям.