Начало осени — это уход тепла и приход прохлады. Фестиваль обычно приходится на период с 7 по 9 августа. Осень — это время, когда деревья вутонг начинают терять свои листья, поэтому «падение листа — признак осени»! Осень — это время, когда дует прохладный ветер, растет белая роса и стрекочут цикады. После осени организм переходит из состояния открытого потоотделения и детоксикации летом в состояние слияния энергии Ян и накопления энергии. На этом этапе следует обратить внимание на следующее: 1. рано ложиться спать и рано вставать, чтобы питать печень и защищать легкие; 2. не потеть слишком сильно после 9 вечера; 3. употреблять фрукты по сезону, например, виноград, осенние груши и т. д. Чтобы избежать заболеваний зимой, следует следить за погодой и правильно заботиться о своем организме. Осенние фрукты 1, осенняя груша Осеннюю грушу также называют кислой грушей, спелой, когда в ней больше кислоты, немного легкой сладости. Груша обладает эффектом питания Инь и восполнения жидкости, увлажнения легких и прекращения кашля, питания крови и мышц, очищения жара и уменьшения огня. Кроме того, для больных гепатитом печени, помощь пищеварению, аппетиту роль. 2, виноград Сладкий, кислый, кисло-сладкий вкус, свежая пища, жажда, аппетит и аппетит. Однако, люди со слабой селезенки и желудка не должны есть больше, есть больше людей понос. 3.Корица является кислой пищей, с эффектом питания сердца и селезенки, питания крови и успокоения ума. В основном она используется при дефиците ци и крови, сердцебиении и сердцебиении, забывчивости и бессоннице, дефиците крови и желтизне. Однако его следует употреблять умеренно и не в избытке, чтобы не нанести вред организму. 4. Гранат сладкий, кислый и плоский, его плоды способны утолить жажду. Осенью, если вы страдаете от ветра-жары кашель, вы можете мыть и есть свежие персики; если вы страдаете от горячей мочи, использовать 2-3 свежих персиков, мыть и нарезать, пюре в сок, теплой воды, служить два раза в день; если вы страдаете от боли в горле, мыть и есть свежие персики сырые, 2-3 раза в день, от 1 до 2 каждый раз. Но этот продукт больше пищи болит желудок, особенно селезенка и желудок холодные люди должны есть меньше. 5, грейпфрут является кислым и холодным по своей природе, он может устранить метеоризм, уменьшить мокроту и кашель, укрепить желудок, уменьшить отеки и боль, и подходит для лечения заболеваний желудка, несварения желудка, хронического кашля, мокроты и астмы. Грейпфрут известен богатством витамина С, который полезен для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением. Помело содержит органические кислоты, большую часть которых составляет лимонная кислота, обладающая эффектом устранения усталости человека. 6, боярышник кислый, сладкий, слегка теплый, оказывает застойное, устраняющее накопление, флегму, детоксикацию, кровь, освежающее, желудок, мозг, лето, аппетит и другие эффекты, гипертония, ишемическая болезнь сердца, диабет и более десяти видов заболеваний обладают значительным лечебным эффектом. Вот как нужно поддерживать здоровье после осеннего сезона. После осени наступает летняя жара, но летний зной еще не исчез, и погода постепенно становится сухой и жаркой, с прохладными утрами и прохладными вечерами и жаркими днями. В это время люди склонны к усталости, слабости, жара и летний зной продолжаются, но относительно жаркого лета есть изменения. 1, осень столкнулась с тремя вольтовыми днями, забота о здоровье, чтобы предотвратить «осеннего тигра»! Первое, что вам нужно сделать, это обратить пристальное внимание на прогноз погоды, и как только появится «осенний тигр», обратите внимание на жару. В это время разница температур между днем и ночью постепенно становится больше, но также нужно предотвратить простуду и холод. 2, увлажнить легкие и смягчить печень Легкие соответствуют осени, а осень сухая, сухость вредит легким, дефицит легочной ци снижает устойчивость организма к неблагоприятным раздражителям, легко возникают болезни. Поэтому необходимо увлажнять сухость, питать Инь и увлажнять легкие. Вы можете есть мягкие и влажные продукты, такие как кунжут, мед, лилия, миндаль и молочные продукты, что принесет пользу вашему желудку и улучшит ваше здоровье. Кроме того, когда легкие расцветают, легко воздействовать на печень, которая является хозяином эмоций и истощает ци и кровь. Люди склонны к эмоциональной депрессии и другим проявлениям, которые можно регулировать, питая инь, смягчая печень и снимая стресс. 3. Питать Инь и очищать сухость Осенняя сухость в основном зависит от профилактики, прежде всего, рекомендуется пить больше воды, каш, соевого молока, есть больше редиса, корня лотоса, водяных каштанов, груш и других продуктов, которые увлажняют легкие и производят жидкость, питать Инь и очищать сухость, есть меньше или не есть чили, лук, имбирь, чеснок, перец и другие горячие и сухие продукты, есть меньше жареной, жирной пищи, чтобы не усугубить симптомы осенней сухости. 4, профилактика и борьба с простудными заболеваниями После осени жаркая дневная температура становится прохладнее ночной, поэтому разница температур между утром и вечером слишком велика, чтобы вызвать частые простудные заболевания. Эксперты напоминают, что в плане одежды и отдыха дома следует уделять больше внимания тому, чтобы не замерзнуть ночью, и как можно меньше пользоваться кондиционерами. Вы можете воспользоваться прохладными часами утром и вечером, чтобы открыть окна и циркулировать воздух, чтобы сохранить свежесть воздуха в помещении. 5. сезон осени — это уже время, когда небо высокое, а воздух прохладный, поэтому вам следует начать «рано ложиться и рано вставать» с цыплят. Первое, что вам нужно сделать, это встать пораньше, чтобы вы могли размять легкие и предотвратить слишком сильное вяжущее действие. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» Су Вэнь говорится: «Питайте Ян весной и летом, а Инь осенью и зимой». Осень — хорошее время для моксибустиона, так как осень и зима расходуют большую часть энергии Ян организма. Поэтому тем более важно пополнить запасы ян в течение всей зимы! Точка Дачжи является ключевой точкой для поддержания здоровья и доминирует над всем телом. В «Сутре А.Б.» говорится, что «Дачжи, третий ян, является собранием Сосуда Правителя». Массаж и моксибустион могут повысить иммунитет организма и улучшить функцию легких. Точка: нижняя часть шеи, в углублении под остистым отростком седьмого шейного позвонка. Если выступающая кость не слишком выражена, попросите пациента подвигать шеей, неподвижная кость — первый грудной позвонок, примерно на уровне плеча. Точка Тай Бай: восполнение Ци и Крови, красота и благолепие Тай Бай является исходной точкой меридиана Селезенки и эффективнее любой другой точки укрепляет и тонизирует селезенку. Меридиан селезенки — это меридиан меньшей Ци и большей Крови, с недостаточным количеством Ци и избытком Крови, поэтому селезенка часто страдает от дефицита Селезенки-Ци, что часто называют желтым лицом. Акупунктурная точка: на медиальном крае стопы, когда большой палец (1-й пястно-фаланговый сустав) находится в углублении между красной и белой плотью сзади и снизу. Точка Гуань Юань: регулирует ци и кровь, тонизирует недостатки и приносит пользу потерям Гуань Юань — это точка тонкого кишечника. Это означает, что это точка, где ци тонкого кишечника скапливается в брюшной полости. В «Книге сердца волчицы» говорится, что «на рубеже лета и осени следует прижигать Гуань Юань тысячей столбиков, чтобы долгое время не бояться ни холода, ни жары». Моксибустион Гуань Юань не только разблокирует кровеносные сосуды и укрепляет позвоночник, но и помогает регулировать ци и кровь, тонизирует недостаток и облегчает потери. Если вам не подходит моксибустион, вы можете ежедневно делать массаж вокруг точки Гуань Юань по часовой стрелке. Акупунктурная точка: расположена в нижней части живота, на передней срединной линии, на 3 дюйма ниже пупка, является воротами для входа и выхода жизненной энергии. Точка Цихай считается в китайской медицине центральной точкой тела, источником жизненной энергии, из которого вырабатывается истинная энергия тела. Поэтому при дефиците энергии Ян и холодовых заболеваниях, вызванных недостатком жизненной энергии, массаж точки Цихай часто эффективен для согревания и питания Ци, поддержки праведности и укрепления корня, питания жизненной энергии и восполнения дефицита. Точка расположена в нижней части живота, на передней срединной линии, на 1,5 дюйма ниже пупка, и является ян инь и морем жизненной энергии. Рецепты здоровья осенью Согласно традиции, осень сухая, и организм нуждается в увлажнении. Особенно для женщин полезно регулярно пить суп или кашу, чтобы питать тело, а также для красоты. Каша из кукурузной муки со сладким картофелем Функция: Самая подходящая каша для осени — это каша из кукурузной муки со сладким картофелем. Кукурузная мука богата ненасыщенными жирными кислотами и другими питательными веществами, а сладкий картофель обладает эффектом устранения болезней и продления жизни. Способ приготовления: Смешайте 100 г кукурузной муки в пасту с холодной водой, затем добавьте сладкий картофель, порезанный на кусочки, аккуратно помешивая, чтобы кукурузная мука не прилипла ко дну кастрюли. Куриный суп из медовой дыни и головы рака Полезность: Суп варится до положительного цвета сливочно-белого, очень густой и белый, лучше всего подходит для женщин, обладает косметическим и питательным эффектом. Способ приготовления: Сначала вскипятите воду (более чем в два раза больше), положите в нее имбирь, конч и кусочки курицы, варите полчаса на сильном огне, затем два часа на среднем огне, затем положите в нее порезанную на мелкие кусочки дыню, затем полчаса на среднем огне, в это время суп составляет примерно от половины до двух пятых от первоначального количества воды. Суп из рыбьего хвоста с сальвией и юккой. Польза: Сальвия и юкка увлажняют легкие, поэтому этот суп особенно полезен для людей, которые много курят и пьют, а также испытывают недостаток сна. Способ приготовления: Основная процедура такая же, как описана выше. Сначала нужно промыть хвост рыбы и обжарить его на сковороде (в небольшом количестве масла) с обеих сторон до золотистой корочки. Доведите воду до кипения, положите все в кипящую воду и варите полчаса на сильном огне, затем полтора часа на среднем.