Нельзя заниматься спортом во время менструации. Высокоинтенсивные физические нагрузки могут привести к следующим ситуациям: 1. Сокращение матки, так что остатки менструальной крови в полости матки могут попасть в полость малого таза по фаллопиевым трубам, что может вызвать эндометриоз и повторяющиеся менструальные спазмы в будущем и бесплодие. 2. Снижение сопротивляемости и иммунитета организма, поэтому если вы будете слишком много заниматься спортом, это усугубит снижение сопротивляемости и приведет к другим заболеваниям. Поэтому во время менструации не рекомендуется заниматься спортом, а лучше прогуляться, так вы сможете увеличить физическую нагрузку без вреда для организма. Также во время менструации рекомендуется поддерживать чистоту вульвы и регулярно менять гигиенические салфетки, что полезно для женского здоровья.