Сон в 11:30 принято считать поздним, но из-за различий в режиме работы и отдыха человека, его нельзя обобщать. Оптимальное время сна для взрослого человека обычно составляет от 6 до 8 часов, даже если вы поздно ложитесь спать, поздно встаете, чтобы обеспечить достаточное время ночного сна от 6 до 8 часов, но сон допоздна не соответствует схеме обмена веществ в организме, но также может повлиять на качество сна, трудно обеспечить хороший глубокий сон, здоровье во всех аспектах не очень хорошее. Вред от долгого пребывания на ногах имеет снижение иммунитета, потеря памяти, сердечно-сосудистые заболевания и т.д., 11:30 до сна обычно считается поздно ложиться, но из-за разной личной работы и отдыха, не может быть обобщен, конечно, по-прежнему рекомендуется разработать хороший распорядок дня, спать вовремя, вставать вовремя, стараться не ложиться поздно. Если вы почувствовали недомогание, нужно вовремя обратиться в больницу и проконсультироваться с врачом.