При езде на велосипеде расходуется больше калорий, каждые 30 минут езды на велосипеде расходуется около 300 калорий, при ходьбе — около 200 калорий.
1. ходьба по ровной поверхности в течение 30 минут потребляет около 200 калорий, упражнения при ходьбе могут в основном уменьшить жир на ногах или даже на всем теле, ходьба по склону может сжигать больше калорий.
2. езда на велосипеде в течение 30 минут потребляет около 300 калорий, при максимальной частоте сердечных сокращений от 60 до 70%, вы можете эффективно сжигать жир за короткий промежуток времени.
Теплые советы: будь то ходьба или езда на велосипеде, при условии, что они придерживаются долгосрочных преимуществ для здоровья, эффект зависит от личных факторов, следует в зависимости от собственных условий, выбрать правильное упражнение, в соответствии с собственными силами.