Гиперлипидемия — это длинный путь, угрожающий здоровью человека. Ради здоровья вас и вашей семьи, пожалуйста, избегайте этого пути. Три основные линии защиты от гиперлипидемии: 1. Формирование правильных жизненных привычек: отказ от курения, от алкоголя, усиление физической нагрузки, выбор легких и умеренных физических нагрузок, подходящих именно мне, совмещение работы и отдыха, снятие всяких идеологических забот, хорошее настроение, спокойная жизнь. 2, использование диетотерапии: ограничить избыточное потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как животный жир, мозги животных, субпродукты, сливки, моллюски, ракообразные. Структура рациона должна быть разумно развернутой, доля белков — 15%, жиров — 20%, углеводов — 65%. Также следует добавлять высококачественный белок, есть больше свежих овощей и соответствующих фруктов. Ешьте больше баклажанов, лука, боярышника, помидоров, соевых продуктов, соевых бобов, кукурузы, грецких орехов и молока. 3, старайтесь готовить самостоятельно: от выбора ингредиентов и приправ зависит, сможете ли вы контролировать себя и эффективно поддерживать сбалансированное питание.