Внезапная и ожесточенная вспышка пневмонии, новой коронавирусной инфекции, бросила тень на землю и распространилась по всей стране. До Лунного Нового года осталось чуть больше недели, погода проясняется, температура повышается, безопасность превыше всего, а нам по-прежнему необходимо оставаться дома, проводить уборку, дезинфекцию и защищать себя, поскольку борьба с эпидемией в стране идет полным ходом. В это время у людей с диабетом происходят значительные изменения в привычном рационе питания, физических нагрузках и настроении, что, в свою очередь, приводит к значительным колебаниям уровня глюкозы в крови. Вариабельность глюкозы крови, также известная как колебания глюкозы крови, отражает неустойчивое состояние колебания уровня глюкозы крови между его высоким и низким значениями, и обычно включает внутридневную и междневную вариабельность глюкозы крови. Вариабельность уровня глюкозы в крови повышает риск диабетических осложнений за счет активации путей окислительного стресса, ухудшения функции эндотелиальных клеток и обострения хронического воспалительного состояния, что может быть даже более серьезным, чем постоянная гипергликемия. При лечении диабета речь идет не просто о снижении уровня глюкозы, а о качественном, плавном снижении и уменьшении вариабельности уровня глюкозы в крови. Как мы можем выиграть битву за контроль сахара в это особое время? В целом, существуют три основные причины колебаний уровня глюкозы в крови во время чрезвычайных ситуаций: 1. Изменение образа жизни: потребление более высококалорийной пищи вызывает постпрандиальное повышение уровня глюкозы в крови, а неспособность регулярно и количественно питаться также вызывает повышение или понижение уровня глюкозы в крови; сокращение времени и интенсивности физических упражнений, в том числе на свежем воздухе, вызывает повышение уровня глюкозы в крови. 2. Психологические факторы: примерно 1/4 больных диабетом 2 типа или диабетом 1 типа имеют депрессивные симптомы или депрессивное расстройство, что в сочетании с эпидемией может усугубить или спровоцировать тревогу и депрессию. У пациентов с диабетом, страдающих депрессией и тревожностью, меньше шансов удовлетворительно контролировать уровень сахара в крови. 3. лекарственные факторы: эпидемия, неудобство приема глюкозопонижающих препаратов, или первоначальный план лечения не может удовлетворить потребности, или плохая комплаентность пациентов, которые не могут принимать препараты в соответствии с рекомендациями врача, что увеличивает вариабельность сахара в крови. Следует рассмотреть основные причины повышенной вариабельности глюкозы крови и принять соответствующие контрмеры для минимизации колебаний глюкозы крови. В районах, где эпидемия не находится под контролем, рекомендуются упражнения в помещении, такие как тай-чи и аэробика. Вышеперечисленные упражнения можно перемежать с упражнениями на сопротивление (например, подтягиваниями, подъемами гантелей и т.д.) и уделять им не менее 30 минут в день. Во-вторых, поддерживайте хорошее душевное состояние Академик Чжун Наньшань сказал: «Половина здоровья — это душевное здоровье, половина болезни — это душевная болезнь». В чрезвычайные времена важнее сохранять хорошее душевное состояние и не нервничать и не волноваться. Всегда черпайте официальные знания о профилактике заболеваний из авторитетных СМИ и не слушайте сплетни, чтобы не усиливать излишнюю тревогу. Делайте больше вещей, которые вам интересны. Во время китайского Нового года, даже если выписывать или покупать лекарства неудобно, пациенты все равно должны следовать предписаниям врача и не должны самостоятельно прекращать прием лекарств или заменять их другими лекарствами, которые есть под рукой, чтобы сэкономить. Если у вас закончились лекарства, вам следует как можно скорее обратиться в местный центр здравоохранения, чтобы получить их. В районах, где эпидемия находится под контролем, также безопасно обращаться в больницу за рецептами на основе хорошей личной защиты.