Во время менструации можно есть арахис. Арахис обладает высоким содержанием энергии и содержит много микроэлементов, которые обеспечивают организм всем необходимым. Однако важно употреблять небольшое количество пищи и не есть слишком много сразу, что может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт и менструальные спазмы. Избегайте острой и возбуждающей пищи, ешьте продукты, богатые витаминами и железом, чтобы избежать возможности развития железодефицитной анемии. Обратите внимание на характер менструальной крови, нет ли запаха или болей в животе. Во время менструации поддерживайте хорошее настроение, сочетайте работу и отдых, не засиживайтесь допоздна, чтобы не нарушить работу эндокринной системы и не вызвать нарушения менструального цикла.