Люди проводят во сне 1/3 своей жизни, и только хороший сон может обеспечить качество работы и жизни на оставшиеся 2/3 времени. Но у многих людей с шейным спондилезом существует множество заблуждений и неправильных представлений о сне, в том числе: нужно ли спать с подушкой или нет. Основная причина шейного спондилеза Если сравнить шейный отдел позвоночника с его физиологическим ракурсом с парусом парусника, то мышцы, связки и другие мягкие ткани, прикрепленные к нему, напоминают трос. С одной стороны, когда шейные диски начинают стареть и их опорная способность снижается, с другой стороны, мягкие ткани, такие как мышцы и связки, также стареют из-за неправильной осанки или постоянного напряжения, стимуляции ветром и холодом в течение длительного периода времени, их сила и эластичность снижаются в разной степени, в то время как нагрузка, которой они подвергаются, продолжает увеличиваться, что приводит к порочному кругу потери компенсаторных возможностей с течением времени. Эти причины в конечном итоге приводят к нарушению механического баланса шейного отдела позвоночника, подвижность суставов увеличивается, и шейный отдел позвоночника становится нестабильным. Должна ли у пациента с шейным отделом позвоночника быть подушка или нет? Шейный отдел позвоночника расположен на самом верхнем конце позвоночника человека, заключен внутри шеи и состоит из семи позвонков. Так называемый физиологический изгиб формируется этими семью позвонками в виде округлой, направленной вперед дуги, роль подушки заключается в поддержании этого нормального физиологического изгиба. Если вы долго не пользуетесь подушкой, шейные позвонки, которые должны быть согнуты, станут прямыми, тогда вы будете горбиться, что приведет к повреждению шейных позвонков, а также повлияет на здоровье всего позвоночника. Поэтому пациенты с шейным отделом позвоночника должны уделять внимание выбору правильной подушки, чтобы избежать инвазии заболевания. Слишком высокая и слишком низкая подушка для здоровья шейного отдела позвоночника Слишком высокая подушка, в какой бы позе вы ни спали, вы не сможете поддерживать нормальный изгиб шейного отдела позвоночника вперед, что увеличит нагрузку на шейный отдел позвоночника и может привести к падению подушки. Если у вас болит шея, головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница и другие неврастении головного мозга, или вы чувствуете онемение рук и ног в середине сна, то ваша подушка может быть слишком высокой. Слишком низкая подушка приведет к тому, что ваша голова напитается кровью, что легко может вызвать отек век и лица, и в результате ваша челюсть поднимется вверх, что облегчит дыхание с открытым ртом и храп. Если после хорошего сна у вас болят шея и плечи, это вызвано слишком низкой подушкой, отсутствием подушки или слишком мягкой подушкой. Правильная подушка для вас — это хорошая подушка У каждого человека шейное искривление, степень дегенерации различна, форма тела и фигура также различны, в соответствии с физиологическим искривлением человека, возрастом и позой сна, подушка также должна варьироваться от человека к человеку. Идеальная высота подушки должна поддерживать нормальный физиологический изгиб шейных позвонков в положении лежа и на боку, в принципе, сон на подушке не деформирует шею, как правило, 6-10 см является более подходящим. Люди, которые привыкли спать на спине, высота подушки должна быть сжата и их высота кулака (кулак высокий стандарт для высоты кулака вверх) равна; люди, которые привыкли спать на боку, высота подушки должна быть сжата и их стороны ширины плеч высота равна соответствующим образом. Конечно, независимо от сна на спине, боковой сон может поддерживать нормальный физиологический изгиб шейного отдела позвоночника, подушка для шейного отдела позвоночника является самым идеальным вариантом.