Фитнесом не обязательно заниматься каждый день, если вы просто хотите похудеть и стать сильнее, то для достижения лучших результатов вам следует заниматься через день. Если вы просто наращиваете мышцы и становитесь бодибилдером, вам следует тренироваться 5-6 дней в неделю, оставляя только 1-2 дня для отдыха, это более разумно, мышцам нужен отдых. Фитнес также требует большого количества протеинового порошка и других питательных веществ, невозможно сделать больше мышц, просто занимаясь спортом. Фитнесом нужно заниматься под руководством профессионалов, чтобы не повредить связки и мышцы, чтобы уменьшить количество жира более научным и рациональным способом, чтобы мышцы стали упругими, а тело постепенно совершенствовалось. Лично я считаю, что фитнес должен быть последовательным планом, а не трехдневной рыбалкой, и должен быть долгосрочным планом.