Синдром шеи и плеч — это общий термин для обозначения дегенеративных поражений шейного отдела позвоночника (грыжи дисков, остеофиты и т.д.) и возникающих при этом симптомов болезненности, онемения, отека и боли в шее и плечах. Изначально заболевания шеи и плечевого пояса были частым и распространенным заболеванием среди людей среднего и пожилого возраста, но возросший темп и сложность труда в обществе привели к тенденции более молодого начала шейного спондилеза.
Клинические проявления
Основные симптомы: Клиническими симптомами шейного спондилеза являются периферические воспалительные симптомы плечевого сустава, такие как паралич и дисфункция плеча и руки, при этом симптомы шеи скрыты, а симптомы руки, локтя и ладони разнообразны. Когда симптомы доминирующего поражения уменьшаются или исчезают, скрытые симптомы становятся доминирующими, а болезнь рецидивирует и затягивается.
Сопутствующие симптомы: (1) ощущение стянутости мышц и сухожилий шеи; (2) усиление состояния плеча и локтя при насильственном движении шеи; (3) особое аномальное ощущение от плеча до конца мизинца; (4) онемение верхних конечностей; и (5) в некоторых случаях легкий тремор верхних конечностей.
Ежедневная забота о здоровье
1. Освойте правильную сидячую позу и положение рук. Бедра и талию, бедра и икры следует держать согнутыми под углом 90 градусов; верхние части рук и предплечья должны быть согнуты под углом 70-135 градусов; запястья и предплечья должны находиться на прямой линии, чтобы избежать чрезмерного напряжения в запястьях при работе.
2, старайтесь избегать длительной работы на компьютере. Если вы не можете работать без компьютера, то делайте перерыв каждый час на 5-10 минут, чтобы подвигать шеей, плечами и запястьями.
3. Высота клавиатуры и мыши на компьютерном столе должна быть немного ниже высоты вашего локтя, когда вы сидите. Это позволит минимизировать повреждения нижней части спины, мышц шеи и сухожильных влагалищ мышц рук при работе за компьютером.
4, экран дисплея расположен немного ниже линии взгляда, что обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови в шее и снижает усталость, вызванную напряжением мышц шеи и плеч.
5.Не позволяйте рукам висеть в воздухе. Если возможно, используйте поддерживающую руку скобу, чтобы расслабить мышцы плеча.
6. Делайте больше упражнений для шеи и плеч.
Меры, которые можно предпринять при синдроме шеи и плеч, следующие
i. Скрестите пальцы, обратив ладони друг к другу, а затем развернитесь и надавите вниз и наружу 5 раз подряд.
Пожмите плечами 5 раз, затем потрите плечи обеими руками в течение 3 минут.
Три, ладони обеих рук противоположны друг другу, медленно расходятся параллельно в стороны с наибольшей амплитудой, а затем сливаются, сопровождаясь наклоном головы назад в одну, а затем в другую сторону,
Травяной препарат применяется наружно для лечения всех видов шейного спондилеза, рассеивая ветер, разгоняя холод и удаляя сырость, расслабляя сухожилия и оживляя кровь, укрепляя сухожилия и кости. Наносить в теплом виде 2 раза утром и вечером. Отцедите остатки лекарства в полотняный мешочек и прикладывайте горячий компресс на мышцы шеи и плеч с полотенцем, смоченным в лекарстве, утром и вечером на 20 минут каждый раз в течение 10 дней. 10 раз подряд.
Пища и медицина
1. возьмите 30 грамм «Боунсеттера» и 60 грамм вина. Замочите кости в вине на 5 дней. Принимать несколько раз внутрь.
2. используйте 1000 г старого имбиря, 500 г семян лука и 250 г сладкого вина. Растолките две травы вместе, обжарьте и приложите к больному месту.
3. Змеиный суп: мясо черной змеи, перец, имбирь, соль, тушеное мясо, мясной суп с едой, 2 раза в день. Оказывает тонизирующее действие, рассеивает ветер и устраняет холод. Она подходит для тех, у кого замороженное плечо в запущенной стадии, физическая слабость и духота блокируют кровообращение.
4. каша Чуань У: около 5 г сырой головы Чуань У, 50 г круглозернистого риса, около 10 капель имбирного сока и необходимое количество меда. Раздавите головку аконита и измельчите ее в очень мелкий порошок. Когда каша будет почти готова, добавьте порошок аконита и медленно обжарьте его на медленном огне, затем добавьте имбирный сок и мед, хорошо перемешайте и варите еще некоторое время. Он обладает эффектом рассеивания холода и сырости, тонизирует суставы, согревает во время менструации и снимает боль. Он подходит для людей, страдающих периартритом, вызванным холодом и ветром сыростью. 5
5, Каша из белого пиона и персикового ореха: 20 г белого пиона, 15 г персикового ореха, 60 г круглозерного риса; сначала отварите белый пион в воде, чтобы получить жидкость, около 500 мл; затем снимите кожицу с персикового ореха, измельчите как грязь, добавьте воды для исследования сока, удалите шлаки; используйте сок двух вкусов с круглозерным рисом, чтобы приготовить тонкую кашу, готовую к употреблению. Он обладает эффектом питания крови и устранения застоя крови, стимулирует кровообращение и снимает боль. Он подходит для тех, у кого застой крови на поздней стадии замороженного плеча.
6.Суп из тутовых веток и курицы: 60 г тутовых веток, 1 старая курица и щепотка соли. Нарежьте ветку шелковицы на мелкие кусочки и варите вместе с курицей, пока она не сварится и суп не станет густым, добавьте соль по вкусу, выпейте суп и съешьте мясо. Он обладает эффектом рассеивания ветра-сырости, очищения меридианов и питания ци и крови. Она подходит для тех, у кого хронически замороженное плечо и в чьем организме не хватает ветра-влаги.