Невозможность заснуть в предродовой период может быть связана с физическими, психическими и психологическими факторами. Улучшить сон можно с помощью психологических консультаций, питья молока и поддержания хороших привычек сна. Физиологические факторы: из-за изменений в организме трудно выбрать правильное положение и трудно заснуть после ворочания. Во время беременности также изменяется уровень гормонов, что приводит к возбуждению мозга и затрудняет засыпание. Чтобы быстро заснуть, следует выработать правильные привычки сна, меньше проверять мобильный телефон перед сном, не ложиться спать слишком поздно или выпить немного горячего молока перед сном. 2. психические и психологические факторы: на ранних сроках беременности могут быть возбуждение, нервозность, тревога и другие эмоции, которые приводят к бессоннице. Беременным женщинам следует расслабить свой ум, активно заниматься акушерством и другими проверками, можно также позаимствовать физиотерапевтические процедуры, такие как массаж или психологическое консультирование, релаксация. Качество сна на ранних сроках беременности очень важно, если симптомы бессонницы не проходят, необходимо своевременно обратиться к врачу и следовать его указаниям по лечению.