Неспособность пятки приземлиться при приседании связана со многими факторами, обычно включающими ограничения подвижности тазобедренного и голеностопного суставов и т.д. Благодаря целенаправленной тренировке можно улучшить функцию пациента, общие методы упражнений включают тренировку подвижности бедра и тренировку подвижности голеностопа.
1. тренировка подвижности тазобедренного сустава: общие упражнения, такие как боковые подъемы ног, подъемы ног назад, наклоны и касания земли и т.д. могут эффективно улучшить проблему ограниченной подвижности тазобедренного сустава.
2. тренировка подвижности голеностопного сустава: общие упражнения, такие как ходьба на пятках, растягивание икроножных мышц спины, растягивание спины на одной ноге и т.д., могут эффективно улучшить подвижность голеностопного сустава, растягивая бедро и икроножные мышцы спины.
В связи с индивидуальными различиями в возрасте, физической подготовке, интенсивности тренировок, состоянии здоровья и т.д., когда возникает ситуация приседания, при которой пятка не может приземлиться на землю, рекомендуется, чтобы пациент был оценен и тренировался под руководством профессионалов, не следует слепо тренироваться самостоятельно, чтобы избежать неблагоприятных последствий.