Пожилые люди могут выбрать прием китайских лекарств, замену чая, разумную диету, умеренные физические упражнения и другие методы.
1. прием китайских лекарств: под руководством врача можно принимать женьшеневые таблетки для селезенки, восемь драгоценных пилюль и другие китайские лекарства для улучшения симптомов недостаточности ци и крови, таких как недостаток энергии, слабость конечностей, плохой аппетит, желтоватый цвет кожи и так далее.
2. заменители чая: вы можете выбрать чай из дягиля и астрагала, чай из цзюбу и другие заменители чая. Эти чаи могут в определенной степени воспроизводить эффект восполнения ци и питания крови, но действие заменителей чая ограничено, и они не могут заменить медикаментозное лечение.
3. разумная диета: ежедневный рацион пожилых людей должен избегать острой стимуляции, тяжелого масла и тяжелой соленой пищи, диета должна быть легкой, обратите внимание на сбалансированное питание, вы можете съесть немного ямса, джуджуба, пории и других целебных продуктов для пополнения ци и веществ крови, обеспечивая при этом потребление белка.
4. умеренные физические упражнения: умеренные физические упражнения помогают циркуляции ци и крови, пожилые люди ежедневно могут ходить пешком, играть в тайцзи, заниматься восьмеркой дуаньцзинь и другими видами спорта, чтобы регулировать ци и кровь. Следует обращать внимание на процесс выполнения упражнений, беречь себя, чтобы избежать травм.
Существует множество способов пополнить запасы ци и крови у пожилых людей, но в первую очередь необходимо выработать правильные жизненные привычки. При возникновении дискомфорта следует своевременно обращаться к врачу, под руководством врача регулировать лечение, не принимать лекарства самостоятельно или полагаться только на диету, физические упражнения и другие способы, чтобы не затягивать состояние.