При дефиците 5-гидрокситриптамина можно употреблять орехи, бобы, мед, мясо и другие дополнительные питательные вещества.
1. орехи: такие орехи, как грецкие, арахис, миндаль и т. д., содержат триптофан, который при попадании в организм может быть преобразован в 5-гидрокситриптофан.
2. продукты из соевых бобов: соевые бобы, почечные бобы и т. д. содержат триптофан, который также может быть преобразован в 5-гидрокситриптофан в организме человека.
3. мед: собранный пчелами, содержит большое количество питательных веществ, в том числе 5 гидрокситриптофан, минералы, микроэлементы.
4. мясо: оно также богато 5 гидрокситриптофаном, например, рыба, говядина, баранина и так далее.
В повседневной жизни мы должны питаться обильно и не придираться к тому, что мы едим. Употребление большего количества вышеперечисленных продуктов может пополнить запасы 5 гидрокситриптофана.
Пищевые добавки — это вспомогательное лечение, а в зависимости от причины заболевания необходимо принимать лекарства.