Для 85-летних лучше спать от 5 до 8 часов в сутки — однозначного ответа нет, так как точное время должно зависеть от индивидуальных привычек работы, отдыха и т.д.
Достаточный сон очень важен для здоровья. Это необходимый физиологический процесс, при котором во время сна восстанавливаются органы тела. Однако чем дольше, тем лучше, слишком долгий или слишком короткий сон не способствует здоровью.
В целом рекомендуемая продолжительность сна для взрослых составляет 8-9 часов. Пожилым людям старше 65 лет время сна сокращается, но также рекомендуется достигать от 5 до 8 часов, не менее 5 часов, конкретного времени или в соответствии с реальной ситуацией каждого человека.
С научной точки зрения, строгих требований к времени сна не существует, поэтому вместо того, чтобы заботиться о продолжительности сна, следует уделять больше внимания регулярному режиму труда и отдыха и хорошему качеству сна. Если время отдыха нерегулярно, просыпаться с чувством усталости, то сон не будет хорошим.
Поэтому лучше всего обеспечить 85-летним людям возможность спать от пяти до восьми часов, а для улучшения здоровья важнее всего поддерживать регулярный режим и хорошее качество сна.