I. В день операции: лечь плашмя, приложить холодные компрессы к пораженной области, можно выполнять движения ABC, движения B можно выполнять с помощью других людей. A упражнения на растяжение ног B упражнения на скольжение пятки C упражнения на прокачку лодыжки II. Этап 1 (1-7 дней после операции) Цель: защитить восстановленную ткань, уменьшить боль, устранить отек и избежать атрофии путем соответствующей мышечной деятельности. 1. Продолжайте движение B, 3 сета в день, 5-10 раз за сет, количество движений AC не ограничено. 2. Костыли, без нагрузки на пораженную конечность (пальцы ног не касаются земли) 3. С помощью других передвигаться не более чем на 60 градусов в движении B. 4.С помощью других, сгибание и разгибание бедра (D) движение не более 90 градусов Движение сустава, чтобы не вызывать явной боли, должны преобладать, как правило, 7-10 дней после операции, самосознательная боль значительно уменьшилась, движение сустава легче. D Сгибание и разгибание бедра E Сгибание и внутренняя и наружная ротация бедра Третий, второй этап (2-4 недели после операции) Цель: Постепенное увеличение подвижности сустава и восстановление силы мышц. 1. продолжать ABC, растяжку в положении лежа (F) в течение 30 минут/раз, дважды в день 2. продолжать ходить на костылях, избегать нагрузки на пораженную конечность (легкое касание пальцев ног, <30%) 3. с помощью других, растяжка сгибания (D) постепенно превышает 90 градусов 4. с помощью других, сгибание внутренней и внешней ротации бедра (E) не превышает 20 градусов 5. статический велосипед, упражнения с легким сопротивлением (G) F растяжка в положении лежа G статический велосипед IV. Фаза 3 (5-6 недель после операции) Цель: Постепенное восстановление функции суставов и укрепление мышечной силы и равновесия. 1. постепенно адаптируйтесь к ношению тяжестей, постепенно отказываясь от костылей через 6 недель 2. продолжайте упражнения на сгибание бедра и упражнения на подвижность во всех направлениях 3. упражнения на мостик (H) и боковые подъемы ног (I) 10 раз/группа 3 группы H мостик на двух ногах I боковые подъемы ног Продвинутый этап (8-12 недель после операции) В основном вы можете медленно ходить, плавать (без стремян), ездить на велосипеде, водить машину, при интенсивных упражнениях необходимо следовать инструкциям. Особое напоминание: процесс реабилитации также сопряжен с риском, а прогресс зависит от индивидуальных особенностей, состояния и хирургического подхода, поэтому, пожалуйста, свяжитесь с вашим хирургом и строго следуйте его инструкциям.