Приседания, если осанка неправильная или слишком длинная, приведут к травме колена, если же осанка правильная и время приседания не длинное, то, как правило, колено не пострадает. Перед выполнением приседаний необходимо хорошо расслабить все тело, чтобы избежать напряжения мышц вокруг коленных суставов, нескоординированности и т. д., что приведет к увеличению нагрузки на колени, вызывая травмы колена. Кроме того, при приседаниях следует обращать внимание на осанку, чтобы избежать выворачивания и инверсии колена, выворачивание и инверсия колена увеличивают усилие на коленный хрящ, вызывают износ и травмы колена. В приседаниях время и частота также должны быть ограничены, приседания выполняются дольше, слишком часто, коленные суставы выдерживают большее давление, давление природы увеличит износ коленных суставов, что приведет к травмам колена. Разумные тренировки глубоких приседаний, помимо увеличения силы колена, также могут повысить силу мышц вокруг коленного сустава, помочь сохранить стабильность коленного сустава, таким образом, в определенной степени на коленный сустав оказывается защитное действие.