Я считаю, что многие люди имеют привычку перед сном немного поиграть с мобильным телефоном, будь то чтение новостей, покупки на Taobao, игры или знакомство с кругом своих друзей. Такое поведение со временем принесет нам много вреда, например, изменения в привычках сна, снижение качества сна и т.д. Сегодня мы поговорим об одном из наиболее ощутимых последствий — о глазах. 1, смещение зрения Лежа на боку в постели с накинутым покрывалом, только мобильный телефон и пальцы открыты, это должно быть любимое положение многих пользователей мобильных телефонов ночью, а также наиболее расслабленное положение для многих людей. Не знаю, замечали ли вы когда-нибудь, но если вы лежите на боку одну или две ночи подряд, то на следующий день ваши глаза устают, и даже может возникнуть двоение в глазах после долгого времени, что как раз и является эффектом положения лежа на боку. Из-за влияния гравитации давление на оба глаза разное, когда вы лежите на боку, и давление на нижний глаз будет больше, что влияет на его кровоснабжение, если в сочетании с чрезмерным использованием, это вызовет усталость глаз со временем, что приведет к отклонениям в зрении обоих глаз. 2, зрительное утомление Не знаю, замечали ли вы, но если вы находитесь в относительно темном помещении, то длительное время смотреть на экран с сильной подсветкой может вызвать боль в глазах, слезотечение или даже помутнение на короткое время. На самом деле, игра с телефоном ночью может привести к аналогичным или даже более серьезным последствиям. Подсветка экрана мобильного телефона является сильным световым раздражителем по сравнению с окружающей средой, и наши глаза будут постоянно регулировать глазные мышцы, чтобы адаптироваться к этому раздражителю, что приведет к усталости глазных мышц и повлияет на способность фокусироваться, что приведет к помутнению зрения. 3, сухие глаза Экраны мобильных телефонов не только посылают свет, который мы можем видеть, на самом деле, есть много электронных лучей, которые мы не чувствуем, такие как ультрафиолетовые, HEV, инфракрасные и так далее, и эти лучи, если долгосрочная непрерывная стимуляция наших глаз, приведет нас к сухости глаз, болезненные симптомы. В дополнение к созданию хороших привычек, мы подготовили несколько действий для облегчения дискомфорта, вызванного чрезмерным использованием глаз в повседневной жизни: 1. Возьмите три точки Zanzhu, Yuzhang и Shizhukong с обеих сторон и мягко потрите их изнутри наружу концом большого пальца около 50 раз; 2. 4. возьмите в руку пустой кулак и поскребите по верхнему краю орбиты изнутри наружу, около 100 раз.