Немного темные менструации могут быть вызваны простудой или воспалением эндометрия, а также психическим перенапряжением, депрессией и другими факторами. Для улучшения симптомов рекомендуется использовать грелку, прикладывать горячие компрессы к животу или пить воду с коричневым сахаром. Во время менструации рекомендуется уделять внимание отдыху, избегать физических нагрузок и позднего засыпания, следить за теплом и избегать холода. Обратите внимание на диету: ешьте легкую, легкоусвояемую, содержащую больше витаминов, высокопитательную пищу, избегайте острых возбуждающих и холодных блюд. Быть бодрым, сохранять хорошее настроение, избегать гнева и депрессии. Уделять внимание правильному участию в спортивных и культурно-массовых мероприятиях, чтобы не вызвать застоя крови, слишком долгого пребывания в матке, появления темных выделений. Во время менструации также необходимо обращать внимание на чистоту и гигиену вульвы, не допускать ее воспаления.