Если у вас регулярные месячные, например, 30-дневный менструальный цикл, овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации, за пять дней до и четыре дня после дня овуляции. Это означает, что овуляция происходит на 16-й день менструации. Овуляция происходит между 11-м и 20-м днем менструации, и если отнять обычные 3-7 дней менструации, то овуляция после менструации происходит примерно через 4-13 дней после окончания менструации. Самый простой способ рассчитать овуляцию при регулярных месячных — за 14 дней до начала следующей менструации. Если месячные нерегулярные, рекомендуется определить овуляцию путем тестирования фолликулов. Для повышения шансов на зачатие и обеспечения качества спермы рекомендуется проводить половые акты каждый второй день.