Приход фестиваля малого снега, отмечая воздух капельки воды конденсируются в снежинки и падают, когда температура падает, постепенно опускаясь ниже 0 ℃, земля еще не слишком холодная, хотя начало снегопада, но количество снега не очень большое, поэтому его называют малым снегом. Согласно прогнозу Метеорологического управления Китая, недавнее похолодание затронет большинство районов к северу от реки Янцзы, температура упадет от 4 до 6 ℃, в районах с температурой более 8 ℃, северо-восточной Внутренней Монголии, северо-центральной части Северо-Восточного региона, например, небольшой или умеренный снег; в следующие десять дней или около того, холодный воздух распространится на юг, затронув центральные и восточные регионы Китая. Для друзей на севере зима уже наступила, снег придет; для друзей на юге зима уже не за горами. Little snow three waiting rainbow hide not see: Маленький снежный день «радуга прячется, а не видится». Радуга появляется только тогда, когда встречаются инь и ян, но в это время, когда инь в изобилии, а ян покорен, дождевая вода конденсируется в инь и снег, поэтому радуги, конечно, нет. Погода поднимается, ци земли опускается: через пять дней после Дня снега «погода поднимается, ци земли опускается», небо и земля находятся на своих местах, не пересекаясь. Закрытый и зимний: через пять дней после Снежного сезона «погода поднимается, а ци земли падает», поэтому небо и земля находятся на своих местах, не пересекаясь между собой. Приведенные выше выдержки из «Микрочтения сезонного» (Чжу Вэй с) после снега, это здоровье 1, есть больше фолиевой кислоты пища анти-депрессии после снега, в сезон депрессии, должны всегда есть шпинат, устрицы, апельсины, соевые бобы и темно-зеленые овощи, потому что эти продукты содержат фолиевую кислоту, может помочь противостоять депрессии. Однако онкологическим больным следует избегать употребления холодных продуктов Цельнозерновой хлеб, изделия из муки грубого помола, крупы, дрожжи, печень животных, фрукты и другие продукты, богатые витаминами группы В, которые также благотворно влияют на улучшение плохого настроения и депрессию. 2, сильное тепло, противообморочное действие До и после Праздника малого снега, на юге больше, чем под мелким дождем, климат постепенно переходит от холода к холоду, сырость и холод ощущаются некомфортно. В это время следует обратить внимание на физические упражнения, улучшающие адаптацию организма к холоду. Вовремя позаботьтесь о сохранении тепла всего тела и локального тепла, начиная с тонких перчаток, обувь и носки должны быть теплыми и свободными. Обычно следует часто массировать руки и ноги, а также ушные раковины, чтобы способствовать кровообращению в руках и ногах. В частности, следует усилить теплоту ног и стоп. Если ноги и ступни не согреты, легко повредить почки. Некоторые молодые люди, любящие красоту, в погоне за стройностью тела пренебрегают зимним тонким платьем, чтобы предотвратить холод и тепло, особенно в популярной сейчас одежде типа голеностопа, в которой очень легко заболеть. Пожилым людям следует сократить дневные холодные дни, ветреные дни вне времени; ночью следует рано уходить домой спать, голову утеплять шапкой, носить шарф, не потому, что еще не наступила зима, пренебрегать профилактикой простуды. Кроме того, не спите, не выходите на улицу, когда волосы не высохли после мытья, чтобы не спровоцировать головную боль; во время отдыха и развлечений не делайте массаж спины, не мочитесь в бане, не потейте в сауне, не занимайтесь спортом в поте лица. 3, ложиться спать рано и вставать поздно, перед сном размачивать ноги в снегу, стараться соблюдать регулярное время сна. С 9 часов вечера до 3 часов утра следующего дня происходит самый быстрый рост клеток организма, а также выделение гормона роста человека, если пропустить этот «прайм-тайм» сна, то это повлияет на клеточный метаболизм, ускорит старение. Замачивайте ноги в горячей воде каждый вечер, чтобы стимулировать акупунктурные точки стопы, или уделяйте время упражнениям для согревания ног, чтобы увеличить силу талии и ног, стимулировать кровообращение в нижних конечностях, чтобы предотвратить обморожение и улучшить способность организма противостоять холоду. 4, пить больше воды для предотвращения внутреннего теплообразования Пить больше воды может способствовать обмену веществ, сократить время пребывания каловых масс в кишечном тракте, уменьшить всасывание отходов метаболизма. 5, ешьте больше горячей каши после снегопада, чтобы защитить сердечно-сосудистую и цереброваскулярную систему, такие как Salvia divinorum, боярышник, черный гриб, помидоры, сельдерей и т.д.; продукты, снижающие уровень липидов, такие как горькая дыня, кукуруза, гречка, морковь и т.д.; теплые тонизирующие продукты и продукты для почек, такие как кешью, ямс, каштаны, грецкие орехи и т.д. Приготовление пищи может быть более тушеным, так что меньше потери питательных веществ; есть больше горячей каши полезно для здоровья, таких как питание сердца в дополнение к роли пшеничной каши, пищеварение и мокрота редьки каши, инь ци питательной инь цзюйбу каши и так далее. 6, защитить почки ян, польза почки инь теплый ян тоник почки есть что? Забота о здоровье и питание в снежный период должны тонизировать почки и согревать ян, культивировать корень и укреплять тело в качестве первого принципа. Для зимнего питания следует выбирать разнообразные продукты, наполняющие сущность почек, например, баранина, креветки, лук-порей, грецкие орехи, корица и т.д. могут наполнить сущность костного мозга. Однако следует иметь в виду, что большинство этих продуктов являются густыми, жирными и застойными, и их не следует переедать, чтобы не навредить селезенке и желудку, а эффект не будет хорошим. Для достижения наилучших результатов лучше всего умеренно и постоянно тонизировать организм. Но обычно при недостатке Инь огня или твердого тепла тела не следует дополнять его. Что нужно есть на снегу, чтобы питать инь? Питание инь, с одной стороны, заключается в питании инь почек, съедобных морских огурцов, черного гриба, черного цзюбу, кунжута, черных бобов, таких как тоник, с другой стороны, мы также должны обратить внимание на предотвращение сезона, чтобы поднять слишком много ян и значение огня, вы можете потреблять некоторые питательные, увлажняющие продукты, такие как редис, сычуаньские моллюски, груши, капуста и так далее. К питательной иньской пище относятся также некоторые фрукты, зеленые овощи, такие как яблоки, белая груша, бананы, помело, редис, или свинина, утка, бобы мунг и т.д., а также китайская волчья ягода, черные бобы, черный кунжут и другие целебные продукты. 7, старательно занимайтесь физическими упражнениями, не ленитесь после снега, хотя температура ниже, но активные физические упражнения не должны расслаблять. Бег трусцой, бодрая ходьба, танцы на площади, игра в тайцзи и т.д. позволяют привести в движение все части тела, способствуют циркуляции крови. Но не слишком усердствуйте, большое количество пота будет «выпускать ян-ци», играть противоположную роль.