Глюкоза в крови 6,7, как привести себя в норму

Глюкоза в крови 6,7 ммоль/л относится к преддиабету, то есть к нарушению регуляции глюкозы натощак, необходимо активно контролировать рацион питания, соответствующие физические нагрузки, также нужно следить за постпрандиальной глюкозой крови, если степень легкая, то можно при улучшении образа жизни вернуть глюкозу крови в норму. В противном случае легко прогрессирует диабет. Глюкоза крови натощак 3,9-6,0 ммоль/л — норма, 6,1-6,9 ммоль/л — нарушение регуляции глюкозы крови натощак, а ≥7,0 ммоль/л вместе с симптомами диабета может быть диагностирован как диабет. Таким образом, уровень глюкозы в крови натощак 6,7 ммоль/л уже относится к повышенному уровню глюкозы в крови, но еще не достиг диабета, требует активного вмешательства, может вернуться к норме. Диета должна контролироваться в повседневной жизни, меньше масла, меньше сахара, меньше соли, легкая диета, контроль общей калорийности в течение дня, и соответствующие физические упражнения. Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, необходимо активно снижать вес, что может эффективно способствовать снижению уровня сахара в крови. При уровне глюкозы в крови 6,7 ммоль/л рекомендуется активно обращаться за медицинской помощью, а также ежедневно проводить самоконтроль уровня глюкозы в крови в домашних условиях.