Самостоятельное снижение давления при мягкой гипертонии включает в себя диетический контроль, контроль физической нагрузки и медикаментозное лечение. 1. диетический контроль: пациенты с мягкой гипертонией должны придерживаться сбалансированного питания, употреблять меньше соли, соусов и копченостей, снизить потребление натрия, избегать продуктов с высоким содержанием холестерина, увеличить потребление пищевых волокон, витаминов и высококачественного белка. 2. Контроль физических упражнений: пациенты с мягкой гипертензией могут улучшить функцию сердечно-сосудистой системы и снять гипертензию с помощью длительных регулярных физических упражнений, таких как аэробные и силовые упражнения. 3. медикаментозное лечение: пациенты с мягкой гипертонией могут принимать антигипертензивные препараты, такие как таблетки нифедипина и амлодипина бензенсульфоната, под руководством врача. Пациенты с мягкой гипертонией должны вести обычный образ жизни, отдыхать и регулярно измерять артериальное давление. Если повышенное артериальное давление мешает нормальной жизни, необходимо своевременно обратиться к врачу.