Тяжелая бессонница и бессонные ночи могут попробовать следующие методы: 1. Прежде всего, мы должны сделать объективную оценку нашей степени бессонницы и характера бессонницы, если это временная эпизодическая бессонница, не стоит слишком нервничать, самое главное — отрегулировать привычки сна и восстановить нормальный ритм жизни, как правило, с помощью пищевой терапии, физиотерапии, ножных ванн, китайской медицины может быть скорректирована. 2. Регуляризация жизни и быта, регулярно спать и установить Ваши биологические часы. Если бессонница вызвана определенным заболеванием, следует лечить основное заболевание, вызвавшее бессонницу, и бессонница, как правило, улучшается по мере облегчения и излечения основного заболевания.