Акне, также известное как клиническое акне, — это распространенное хроническое воспалительное заболевание сальных желез волосяных фолликулов, которое можно предотвратить, уменьшив раздражение кожи, избегая жирной косметики, следя за чистотой кожи и придерживаясь разумной диеты. 1. уменьшение раздражения кожи: это можно сделать, уменьшив раздражение кожи и избегая средств, которые ее раздражают, например, отшелушивающих средств. Также следует обратить внимание на сокращение чрезмерного умывания и скрабирования; защищать участки, подверженные акне, от контакта со шлемами и тесной одеждой. 2. избегайте жирной косметики: откажитесь от использования жирной косметики, а также солнцезащитных кремов. 3. следить за чистотой кожи: уделять внимание поддержанию чистоты и гигиены кожи, особенно после тренировок, жир и пот на коже усугубляют акне, поэтому ополаскивайте кожу как можно скорее после напряженных тренировок. 4. разумная диета: в ежедневном рационе употребляйте меньше сладостей, жирной и острой стимулирующей пищи, пейте больше воды, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Акне вызывается множеством факторов, полностью предотвратить его появление сложнее, но с помощью вышеперечисленных мер можно эффективно предотвратить и уменьшить симптомы, а после появления акне можно как можно скорее обратиться в больницу.