Засиживания допоздна, как правило, не делают людей худее, но могут сделать их толще. С точки зрения энергопотребления нет большой разницы в количестве потребляемых калорий, если человек спит на спине и если он засиживается допоздна за работой или просмотром телесериалов. Однако, засиживаясь допоздна, человек, как правило, неосознанно потребляет много пищи, поскольку засиживания вызывают у него тревогу, а когда человек тревожен, он, скорее всего, будет успокаивать себя едой. Кроме того, засиживание допоздна приводит к нарушению циркадных ритмов, что нарушает секрецию важного гормона нашего организма, известного как лептин. Важная роль лептина заключается в ускорении расщепления жиров и ускорении метаболизма при подавлении аппетита. Когда мы засиживаемся допоздна, секреция лептина снижается, что приводит к повышению аппетита и легкому снижению метаболизма. Таким образом, засиживание допоздна не только не делает человека худым, но и может привести к ожирению и ухудшению здоровья. Поэтому не рекомендуется засиживаться допоздна и вырабатывать привычный образ жизни.