Низкий иммунитет — главная причина частых простуд и насморка. Простудные заболевания обычно вызываются вирусными инфекциями верхних дыхательных путей, которые могут приводить к заложенности носа, насморку, чиханию, кашлю и другим симптомам. Хотя возникновение простуды не ограничивается возрастом и полом, люди со слабым иммунитетом более подвержены простуде, например пожилые люди, младенцы и маленькие дети с недостаточно зрелой иммунной системой, а также люди с сопутствующими заболеваниями. Все они вызваны неспособностью иммунной системы эффективно защищаться от вирусного вторжения, что приводит к частому возникновению простуды и насморка. Простуда — это самоограничивающееся заболевание, и насморк и другие симптомы, вызванные болезнью, исчезнут по мере самоизлечения. Рекомендуется сбалансированное питание и физические упражнения, чтобы улучшить физическое состояние, укрепить иммунитет и сопротивляемость организма, а также снизить вероятность возникновения простудных заболеваний.