Многие люди имеют привычку дремать. Дремота не только снимает усталость мозга, но и восполняет физические силы, что имеет большое значение для поддержания хорошего здоровья, особенно среди пожилых людей. Однако для многих «белых воротничков» дремота — это роскошь, большинство компаний не предоставляют время и условия для обеденного перерыва, можно только лечь на стол, чтобы вздремнуть. Но когда вы просыпаетесь, ваши глаза затуманены, разум нечеткий, шея болит, спина болит, так неудобно. Почему? Оказывается, если лечь на подушку лицом вниз или боком к руке, лежащей на столе, чтобы вздремнуть, то позвоночник подвергается обратному сгибанию или скручиванию, что нарушает осанку. Шейный отдел позвоночника будет сгибаться или поворачиваться вбок, а шейный отдел позвоночника должен быть выпуклым в нормальной физиологической дуге напротив; если же боком к столу, то шейный отдел позвоночника вынужден поворачиваться на 450-900, шейный отдел позвоночника и мышцы шеи обязательно будут задействованы. После пробуждения от сна на столе, наиболее очевидным ощущением является жесткая шея, с «подушкой», как дискомфорт, спазм шейных мышц, голова на пораженной стороне, плечо вверх, пожимание плечами; одна или обе руки появляются радиоактивные боли или онемение и слабость. В долгосрочной перспективе симптомы могут ухудшаться вплоть до развития шейного спондилеза, особенно неврогенного шейного спондилеза. Точно так же, когда верхняя часть тела лежит на столе вперед, поясница выпячивается назад, вопреки нормальному физиологическому изгибу поясничных позвонков, вызывая чрезмерное растяжение связок и мышц поясницы. Искаженное положение, даже если дремать 15 ~ 30 минут, приведет к боли в шее и пояснице и другим неприятным ощущениям. Со временем в шейном и поясничном отделах позвоночника и его связках, мышцах возникает напряжение, нарушается физиологический баланс позвоночника, что в свою очередь вызывает дегенерацию межпозвоночных дисков и даже протрузию, ряд заболеваний шейного и поясничного отделов позвоночника. Лежа на столе сон не только не приносит пользы, но и влияет на нормальную работу и жизнь. Более серьезный случай дремоты лежа на столе вызван напряжением мышц верхних конечностей, непосредственно защемляющих нервы, что приводит к параличу рук. Есть сообщения о российских мужчинах-алкоголиках, которые засыпают после выпивки, с трудом просыпаются и долго сохраняют определенную позу сна, особенно боковой сон. Мышцы верхних конечностей и другие ткани, сдавленные весом, сдавливают нервы плечевого сплетения или важные кровеносные сосуды, так что проснувшийся с удивлением обнаруживает, что одна верхняя конечность парализована. Таким образом, опасность дремоты на столе очевидна и тревожна. Чтобы избежать возникновения шейного и поясничного спондилеза, необходимо дремать, лучше всего спать на мягкой подушке на столе; или отрегулировать высоту стула, уменьшить амплитуду опускания верхней части тела; и не следует спать долгое время. Кроме того, можно тренироваться сидеть и спать, сидеть и спать лучше, чем спать на спине, лучше всего выбрать стул с высокой спинкой, с U-образной подушкой для шеи, чтобы шейные позвонки опирались, это будет лучше. Если после сна на столе возникает дискомфорт, следует как можно скорее обратиться в больницу, там поставят четкий диагноз и проведут своевременное лечение.