Пропускать обед вредно для организма. Обед больше не съедается после обеда до следующего утра, время перерыва в приеме пищи приближается к 20 часам, что легко приведет к недостаточному поступлению питательных веществ в организм, легко спровоцировать гипогликемию, приводящую к головокружению, головной боли, затрудненному дыханию и даже обмороку, опасному для жизни. В то же время, для некоторых слабая способность к пищеварению и усвоению пищи, приведет к снижению общего количества потребляемых калорий в течение дня, к недостаточному поступлению различных питательных веществ, что приведет к недоеданию. Даже для тех, кто сидит на диете, пропуск обеда также может спровоцировать риски для здоровья, такие как чрезмерное подавление аппетита, а длительный период без еды в течение дня может легко привести к мести переедания и более серьезному отскоку веса. Современные диетические рекомендации рекомендуют регулярное трехразовое питание, причем на обед приходится около 30 процентов дневной нормы калорий, что является более научным и разумным.