Умеренное употребление овсяной молочной каши не вредно. Овес содержит белок, кальций, фосфор и другие питательные вещества, в каждых 100 г овса содержится 15,0 г белка, 186 мг кальция, 291 мг фосфора. Молоко содержит белки, углеводы, калий и другие питательные вещества, в каждых 100 г молока содержится 3,4 г белка, 3,9 г углеводов, 157 мг калия. Овсяная молочная каша, приготовленная из овсянки и молока, не только обогащает вкус, но и лучше восполняет питательные вещества, необходимые человеческому организму, умеренное употребление овсяной молочной каши не вредит организму. Во избежание чрезмерного вреда для здоровья, аллергии на молоко, овсянке запрещено пить молоко, чтобы не вызвать дискомфорт.