Во время менструации бананы можно есть умеренно, так как они содержат разнообразные питательные вещества, полезные для организма, и богаты витаминами, восполняющими недостающие микроэлементы и дающими организму питательные вещества и энергию. Если вы страдаете от запоров во время менструации, употребление бананов также может облегчить запор, снять напряжение и беспокойство во время менструации и улучшить сон. Однако бананы — прохладный фрукт, и их не следует есть в избытке, особенно во время менструальных спазмов, когда можно есть яблоки, дуриан, гранат, корицу и финики. Во время менструации следует есть меньше холодной пищи, чтобы избежать дискомфорта в животе. Во время менструации сопротивляемость организма снижается, поэтому следует уделять больше внимания здоровому питанию. Не следует употреблять острую и возбуждающую пищу, а также крепкий чай, кофе и холодные напитки. Лучше всего выбирать хлопковые, дышащие гигиенические салфетки и избегать половых сношений, чтобы избежать бактериальных инфекций, которые могут привести к различным гинекологическим заболеваниям.