Следующие овощи могут употребляться женщинами во время менструации для оттока крови: 1. Вы можете есть больше свежего шпината, сельдерея, брокколи, олеандра и т.д. Эти овощи богаты железом, калием, кальцием, фосфором и другими минералами и различными витаминами и т.д., которые могут своевременно восполнить питательные вещества, потерянные из-за менструальной крови, а также могут помочь оттоку грязной крови. 2. Ешьте больше морской капусты, черного кунжута, тофу, свиных ног, яиц, говядины, грибов и т.д., которые также могут помочь оттоку менструальной крови. 3. ешьте больше джуджубов, они регулируют менструальную детоксикацию, питают кровь и успокаивают ум, а также могут облегчить явление низкого объема крови во время менструации. Если у вас много менструальной крови или сильная дисменорея во время месячных, вы можете принять такие лекарства, как гранулы пустырника, чтобы облегчить боль и отдохнуть.