Боль в подвздошно-большеберцовой связке обычно препятствует бегу и требует отдыха и умеренного массажа, чтобы избежать прогрессирования синдрома подвздошно-большеберцовой связки, серьезного заболевания.
Подвздошно-большеберцовая фасция — это очень функциональная структура, расположенная на внешней стороне бедра, где фасция соединяет наружную губу подвздошной кости с латеральным мыщелком большеберцовой кости и оказывает стабилизирующее воздействие на коленный сустав, среди прочего. При беге она трется о коленный сустав, и когда она подвергается повторному трению, ее скольжение затрудняется, что вызывает боль, а чрезмерное трение может даже привести к ее закупорке и отеку.
В этом случае необходимо избегать бега, уделять внимание отдыху и ждать, пока отек и застой не исчезнут, прежде чем заниматься спортом, иначе чрезмерные физические нагрузки могут привести к контрактуре подвздошно-большеберцовой фасции и затвердеванию, эластичность уменьшается, что влияет на ее функцию, а в серьезных случаях может возникнуть даже подвздошно-большеберцовый синдром, образуя замкнутый круг.
Поэтому рекомендуется уделять внимание отдыху, избегать упражнений для ног, а также делать умеренный массаж и другие физиотерапевтические процедуры, способствующие восстановлению.