Сидячие упражнения, если движение не является стандартным, вызовет определенную степень повреждения поясничного отдела позвоночника и шейного отдела позвоночника, причины следующие: во-первых, делать сидячие упражнения, когда основные упражнения брюшные мышцы, поэтому должны сделать мышцы живота на протяжении всей силы, чтобы избежать заимствования из подвздошной мышцы, такие как подвздошная мышца заимствования, может привести к поясничной боли симптомы, во время выполнения сидячих упражнений, когда шейный отдел позвоночника не может быть чрезмерно сгибается, иначе это приведет к боли в шее. Во-вторых, выполняйте приседания, когда силы близки к истощению, обычно с помощью взрывной силы, чтобы завершить последние несколько движений, когда сила талии полностью истощена, поясничный отдел позвоночника потерял защиту поясничных мышц, легко вызвать травму поясничного отдела позвоночника, шея также склонна к чрезмерной активности, что приводит к травме шейного отдела позвоночника. Подводя итог, следует стандартизировать приседания, не использовать взрывную силу и инерцию для завершения движения, иначе это приведет к повреждению шейного и поясничного отделов позвоночника.