Здоровый взрослый человек может употреблять около 45 г сухого молока в день, сухое молоко богато белками, жирами, углеводами и другими веществами, необходимыми человеческому организму, но потребление сухого молока взрослым человеком варьируется от человека к человеку, у каждого человека своя конкретная ситуация, в зависимости от его физического состояния нужно выбирать, можно ли ему пить сухое молоко, сколько его можно пить. Специфика заключается в следующем: 1. Китайские рекомендации по здоровому питанию рекомендуют здоровому взрослому человеку выпивать 300 г молока в день, 45 г сухого молока эквивалентны 300 г молока, сухое молоко содержит большое количество белка, что может удовлетворить потребности человеческого организма. Заваривание чашки сухого молока каждое утро или вечер может эффективно улучшить сон. 2. людям с непереносимостью лактозы следует пить меньше или не пить сухого молока, поскольку сухое молоко получают из молока, в нем также содержатся компоненты лактозы, содержащиеся в молоке, непереносимость лактозы вызывает вздутие живота, диарею, тошноту и другие симптомы, когда люди пьют сухое молоко.