Можно пить фруктовый сок перед сном, но большинству населения вообще не рекомендуется пить фруктовый сок перед сном. Вообще говоря, фруктовый сок содержит относительно много сахара, употребление фруктового сока перед сном, если вы не уделяете внимания гигиене полости рта, легко приведет к увеличению распространенности кариеса. В то же время употребление фруктового сока может привести к учащенному ночному мочеиспусканию, что негативно скажется на качестве ночного сна. Фруктовый сок существенно отличается от фруктов, так как в процессе производства он теряет часть клетчатки и витаминов, содержащихся во фруктах, а количество свободных сахаров увеличивается. Вместо того чтобы пить фруктовый сок, лучше умеренно употреблять непосредственно фрукты. Ежедневный рацион должен обеспечивать пищевое разнообразие, сбалансированность питательных веществ, не отдавать предпочтение разборчивой пище, чтобы не привести к дефициту питательных веществ в организме.