FinS — Упражнения для реабилитации при растяжении пальцев Следующие упражнения для реабилитации можно выполнять после острой фазы травмы пальца без перелома или разрыва сухожилия. FinS-1 Упражнения на пассивную подвижность пальца 1. Сожмите поврежденный палец здоровой рукой и осторожно выполните разгибание и сгибание; 2. Постарайтесь изо всех сил выпрямить палец, затем медленно расслабьте его, а затем постарайтесь изо всех сил дорсально раздвинуть запястье; 3. Тренируйтесь по 3 подхода по 10 повторений в день, задерживаясь в каждом положении на 5 секунд каждый раз; FinS-2 Упражнения для сжимания кулака 1. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы больная рука завершила сжимающее действие; 2. Если поврежденный палец не может быть полностью разогнут, вы можете завершить сжимание кулака пассивным сгибанием здоровой руки; 3. При тренировке выполняйте 3 серии по 10 повторений в день, каждый раз задерживаясь в положении сжимания кулака на 5-10 секунд. FinS — 3 Упражнения на сжимание и поднимание 1. Используйте большой и поврежденные пальцы для щипка и подъема мелких предметов, таких как пуговицы, монеты, булавки, прыгающие мячи и т.д.; 2. FinS — 4 упражнения на разгибание пальцев 1, пять пальцев развести, ладонь на столе; 2, с силой поднять вверх кончики пальцев; 3, при тренировке, 3 сета в день, каждый сет по 10 раз, каждый раз придерживаться 5 секунд. FinS — 5 упражнений на захват 1, пять пальцев и ладонь захватывают резиновый мяч; 2, захват и сохранение позы; 3, практика, 3 комплекта в день, каждый комплект 10 раз, каждый раз придерживаться 5 секунд.