Зима — время Инь, поэтому важно уделять внимание «укрытию» и защите иньской сущности. Поэтому важно сохранять тепло, чтобы избежать холода, но не слишком теплое и потное. Снег — хорошее время для принятия тонизирующих средств, но не переусердствуйте. В частности, климат в Чжухае относительно теплый, и хотя снег идет, днем большую часть времени все равно тепло, поэтому если съесть большое количество рыбы и мяса, как на севере, легко повредить желудок. Поэтому важно уделять внимание аппетиту и селезенке. Например, капуста и редис полезны для желудка и селезенки. Зимняя диета не должна быть липкой, холодной и сырой. Профессор Лю Чжилун советует есть на завтрак горячую кашу, чтобы питать ци желудка. Хотя зимой потоотделение и мочеиспускание уменьшаются, клетки мозга и органов тела по-прежнему нуждаются в воде для питания, чтобы обеспечить нормальный обмен веществ. Он рекомендует пить воду маленькими глотками для лучшего усвоения организмом. Помимо диетических добавок, важно также обратить внимание на принципы умеренности в медицине, физических упражнениях и образе жизни. Профессор Лю Чжилун говорит, что слишком большое количество пищевых добавок приведет к перееданию, слишком много отдыха и расслабления приведет к дисфункциональному движению и статике, а слишком большое количество лекарственных добавок приведет к перекосу инь и ян, что вызовет дисфункцию обмена веществ в организме. Зима может легко привести человека в подавленное состояние физически и психически. Лучший способ изменить плохое настроение — быть активным. Бег трусцой, танцы, катание на коньках, игра в мяч и т.д. — все это хорошие средства от зимней скуки и поддержания бодрости духа. Что касается образа жизни, то важно рано ложиться спать и поздно вставать: ложиться рано, чтобы напитать энергию Ян, и поздно вставать, чтобы укрепить сущность Инь. Особенно на юге важно сохранять чистоту и трезвость легких. Многие люди плотно закрывают двери и окна, потому что боятся холода, из-за чего воздух в помещении становится грязным. Поэтому важно каждый день открывать двери и окна, чтобы воздух был чистым.