Шейный спондилез — одно из самых распространенных хронических заболеваний в современном обществе, и многие пациенты имеют некоторое представление об этом заболевании, а потому прилагают много усилий для самопомощи. Во время клинических консультаций, когда я спрашиваю пациентов об их привычках спать с подушками, я обнаруживаю, что многие пациенты с шейным отделом позвоночника очень смущены подушками с памятью и пространственными подушками, которые они покупают дома и которые стоят сотни или тысячи долларов. С такой «хорошей» подушкой зачем вам шейный спондилез или даже усугубление симптомов? Ниже приводится краткое описание взаимосвязи между подушками с памятью и уходом за шейным отделом позвоночника: a. Что такое шейный спондилез Шейный спондилез — это синдром, также известный как синдром шейного отдела позвоночника. Это распространено у людей среднего и пожилого возраста, сейчас все больше молодежная тенденция, я даже обнаружил у учеников средней школы шейный дискомфорт и другие симптомы. Частично это связано с постепенной дегенерацией шейных межпозвоночных дисков человека шейные остеофиты частично из-за нормальной физиологической кривой шейного отдела позвоночника изменения после вызывают ряд комплексных симптомов дисфункции между мелкими суставами и мягкими тканями пациенты часто чувствуют онемение в голове, шее, плечах и руках тяжелые может привести к слабости конечностей и даже недержание и паралич и т.д. Некоторые пациенты считают, и даже некоторые специалисты говорят пациентам или тем, кто испытывает шейный дискомфорт, что пациентам с шейным отделом позвоночника нельзя пользоваться подушками. Какой абсурд! Если вы спите с головой без подушки, поддерживающей ее собственный вес, это, несомненно, увеличит нагрузку на мышцы шеи. Напряжение в мышцах шеи может вызвать ригидность мягких тканей, таких как мышцы, и смещение микроподвижных суставов, что приводит к пережатию нервов и кровеносных сосудов. Кроме того, отсутствие защиты подушки, ветер, холод и влажность вторжения, это легко происходит «подушка», если «подушка» повторяющихся эпизодов, это будет прогрессировать в шейный спондилез. В-третьих, что такое шейная подушка с памятью Подушка с памятью также известна как подушка с памятью пространства, подушка с памятью нулевого давления, подушка из пены с медленным отскоком, подушка из полиэфирного полиуретана и так далее. Полиэфир типа полиуретана НАСА для решения давления на астронавтов и исследований и разработок, а затем постепенно используется в различных медицинских, гражданских продуктов выше, особенно этот материал из подушек, с вязкоупругими свойствами, с головой и шеей изменения положения, автоматическая деформация, в любое время, чтобы сохранить тесную комбинацию с положением шеи, особенно для фиксации головы, не позволяя голове скользить вниз, вызванных «подушка «. Это подушка из медленно отскакивающего материала, но не для того, чтобы увеличить память, а потому, что подушка, используемая регулярно, формирует присущую ей форму головы и шеи, поэтому ее называют подушкой с памятью. Медленный отскок подушки, как правило, имеют следующие характеристики: 1, поглощение удара, подушка на вершине чувство, как будто плавает в воде или облаках, кожа не чувствует давления, также известный как нулевое давление, иногда мы используем обычную подушку будет иметь явление давления на ушную раковину, но использование медленного отскока подушки не появится эта ситуация. 2, память деформации, способность автоматически формировать голову может быть зафиксирована, уменьшая возможность падения подушки; автоматическое формирование может правильно заполнить плечевой зазор, чтобы избежать общей проблемы утечки ветра в плечевом гнезде, может эффективно предотвратить проблемы шейного отдела позвоночника. 3, анти-бактерии и анти-клещи, медленно отскакивающая губка препятствует росту плесени и отталкивает раздражающий запах, возникающий в результате роста плесени, который более заметен при наличии пятен пота и слюны. 4, воздухопроницаемое поглощение влаги, так как каждая ячейка соединена между собой, влагопоглощающие свойства превосходны, но также воздухопроницаемы. В-четвертых, подушка не тем дороже, чем лучше Многие пациенты думают, что с помощью дорогих подушек с эффектом памяти можно вылечиться, по крайней мере, облегчить дискомфорт от симптомов шейного спондилеза. Однако клинические наблюдения показали, что многие шейные спондилезы могут быть вызваны неправильным использованием подушек с памятью и дискомфортными симптомами, и даже усугублять первоначальные плохие симптомы. Тогда вы можете задаться вопросом, не предназначены ли вышеперечисленные свойства подушек с памятью для защиты шейного отдела позвоночника? Мы можем думать об этом так: подушки с памятью обладают определенным корректирующим эффектом, но у людей нет правильного представления о них для правильного использования. Хотя подушки с эффектом памяти более технологичны с точки зрения материала и значительно улучшены с точки зрения комфорта кожи и т.д., они игнорируют самую важную высоту постдавления. Поэтому, если высота самой подушки с памятью не соответствует ширине плеч пользователя, лежащего на боку, или если пользователь не переворачивается или не делает других самокоррекций во время сна и остается лежать на спине всю ночь, подушка с памятью не обеспечит комфорт для шеи, а наоборот, усугубит дискомфорт в области шеи, такой как напряжение мышц, жесткость, боль и падение подушки. Пять, подушка подушки метод и правильное использование памяти подушки Ши травмы, есть шейного спондилеза пациентов самообслуживания упражнения метод, называется подушка подушки метод. Конкретный метод заключается в том, чтобы принять положение лежа, большое и толстое полотенце или банное полотенце сложить и свернуть в цилиндрическую подушечку под шеей, так, чтобы изгиб шейных позвонков заполнился, то есть под шеей появилось ощущение опоры; с другой стороны, сзади головы подушка и нельзя покидать кровать. Каждый раз при использовании прокладки следует проводить от 30 до 60 минут, но никогда не слишком долго. Как правило, этот метод можно использовать непосредственно перед сном в течение постепенного времени, не испытывая особого дискомфорта. При появлении симптомов головокружения и другого дискомфорта вы можете сократить время использования, но при этом соблюдайте особую осторожность, чтобы не заснуть на подушке с подушкой или подушке с эффектом памяти. Этот метод, с одной стороны, помогает восстановить физиологический изгиб шейного отдела позвоночника, а с другой — является методом вытяжения, который использует механику рычага для достижения вытяжения шейного отдела позвоночника за счет собственного веса тела и головы. Механизм его воздействия на шейный спондилез схож с механизмом воздействия подушки с памятью, или, другими словами, они практически идентичны по своему воздействию на восстановление изгиба шейного отдела позвоночника, исключая кожный комфорт подушки с памятью. Можно сделать вывод, что хотя подушки с памятью имеют определенное технологическое содержание и медицинское технологическое руководство, они не являются безотказными и должны использоваться правильно. Конечно, обязательным условием является то, что подушка с памятью должна быть квалифицированным продуктом, выпущенным обычным производителем. Шесть, сон с подушкой должен соответствовать основным требованиям Роль маленькой подушки настолько эффективна, что многие пациенты ошибочно полагают, что если использовать подушку вместо подушки во время сна, можно ускорить улучшение симптомов, но фактические результаты часто оказываются контрпродуктивными, симптомы дискомфорта будут усугубляться. Поэтому, если вы верите в чудодейственный эффект подушек с эффектом памяти и неправильно их используете, вы можете усугубить свои симптомы. На самом деле, во время сна следует использовать обычную подушку, например, хлопковую подушку с семью или девятью отверстиями. Держите подушку сухой, чтобы сохранить ее пушистость. При правильном выполнении физических упражнений и соблюдении правил гигиены некоторые симптомы шейного дискомфорта могут быть облегчены. Если вы хотите попробовать роль подушек с памятью, необходимо правильно понимать и использовать их, иначе, вместо улучшения симптомов, они будут ухудшаться. Семь, как выбрать правильную подушку Выбирая правильную подушку, самое главное, чтобы она имела правильную высоту. Чем выше, тем лучше, тем выше может быть подушка? Какой высоты должна быть правильная подушка? Все просто, когда человеческое тело лежит на боку, голова и шея находятся точно на одной прямой, то есть подушка выдерживает вес головы, ее высота точно равна ширине одного плеча. Таким образом, голова находится не слишком высоко, так что на противоположной стороне мышцы напрягаются; не слишком низко, так что на стороне подушки мышцы напрягаются, и возникает «подушка». Во-вторых, подушку следует выбирать с определенной степенью мягкости. Некоторые пациенты использовали во время сна подушки из твердых пород дерева, но после появления симптомов дискомфорта в области шеи они практически перестали их использовать. Поскольку под давлением собственного веса головы, материал подушки слишком твердый, мышцы шеи испытывают силу противостояния, легко поднимают мышцы ци и крови, сухожилия и вены не гладкие и производят дискомфорт. Поэтому рекомендуется подушка с более высокой степенью мягкости, и подушки с памятью, похоже, имеют большое преимущество в этом отношении. Его амортизирующее, формирующее, антибактериальное, антимитотическое и дышащее влагоотводящее действие позволяет коже и мышцам полноценно отдыхать. Конечно, подушка должна быть правильной пушистости, не слишком мягкой и недостаточно упругой. После восприятия веса головы подушка проседает из-за недостаточной поддержки, что также приводит к тому, что подушка оказывается слишком низкой и вызывает напряжение в боковых затылочных мышцах, вызывая шейный дискомфорт и даже шейный спондилез со временем.