Нет четких исследований, свидетельствующих о том, что существует способ быстрого увеличения роста девушек, в целом необходимо активно заниматься спортом, вырабатывать полезные привычки и разумно регулировать питание. 1. позитивные физические упражнения: можно правильно выполнять некоторые упражнения на растяжку, например прыжки со скакалкой, прыжки в высоту, баскетбол и другие виды спорта. Умеренные физические нагрузки могут увеличить секрецию гормона роста и способствовать росту. 2. ведение правильного образа жизни: секреция гормона роста в ночное время значительно выше, чем в дневное, хорошее качество сна способствует росту, старайтесь не засиживаться допоздна, не переутомляться и не иметь других вредных привычек. 3. разумное регулирование питания: в повседневной жизни употребляйте больше высококачественного белка, например говядину, яйца и молочные продукты. Избегайте частичного питания и переедания, не пейте газированные напитки с высоким содержанием сахара, которые препятствуют усвоению организмом кальция и влияют на рост. При низком росте можно обратиться в больницу для обследования эпифизарного замыкания или обследования секреции гормона роста.