Во-первых, придерживайтесь определенных принципов питания В рацион питания перед менструацией следует включить больше продуктов, очищающих тепло и охлаждающих кровь, таких как редис, водяные каштаны, тамари, желтые цветущие овощи и т.д. Вы также можете есть больше фруктов, таких как яблоки и снежные груши. Примерно за десять дней до менструации следует принимать рецепты блюд для снятия жара и охлаждения крови, например, сахарный напиток из снежного гриба и льда, сок корня лотоса, смешанный с молоком. После менструации следует принимать пищевые рецепты, питающие Инь и питающие Кровь, такие как суп из говядины с аконитом, суп из панциря черепахи и курицы с кордицепсом. Если менструации нерегулярные, можно принимать пищевые формулы, укрепляющие селезенку и жизненную энергию, например, суп из нежирной свинины с астрагалом. Если аппетит плохой, то можно принимать конгэ из говяжьей требухи, горячий и кислый суп и т.д. Во-вторых, что касается диетических противопоказаний, не употребляйте острую и горячую пищу, такую как чили, лук, имбирь, чеснок, баранину, мясо собаки и т.д. Алкоголь наиболее противопоказан и должен быть прекращен как можно раньше. Не ешьте также слишком жирную пищу. В-третьих, лучше всего для лечения подойдет жареная баранья печень с луком-пореем, бараньей печенью, солью и MSG, растительным маслом в соответствующих количествах. Вымойте и разрежьте лук-порей на части, а баранью печень нарежьте кусочками. Затем разогрейте масло в воке на сильном огне, добавьте баранью печень и лук-порей и жарьте, помешивая, на быстром огне, затем добавьте соль и MSG. Этот рецепт используется в предменструальный период при дефиците печени и почек. В-четвертых, уход за женщинами во время менструации Обратите внимание на гигиену во время менструации, чтобы предотвратить инфекцию. Лучше всего не принимать ванну во время менструации, чтобы избежать инфекции. Нижнее белье и гигиенические салфетки следует менять регулярно. Зимой следует уделять внимание поддержанию тела в тепле и избегать холодной стимуляции, так как резкая стимуляция во время менструации может вызвать слишком мало крови или менструальные боли. Во время менструации также важно сохранять душевное равновесие, избегая умственной стимуляции и не позволяя своим эмоциям слишком сильно колебаться. Важно также отдыхать и не перенапрягаться, высыпаться и не ложиться поздно. Избегайте острой и возбуждающей пищи. Рекомендуется легкая диета, предпочтительно со свежими овощами и фруктами, и пить много воды, чтобы держать кишечник открытым.