В настоящее время. В ортопедических клиниках нередки случаи, когда подростки страдают шейным спондилезом. Из-за того, что подростки проводят много времени за учебой, работой и использованием электронных устройств с опущенной головой или на слишком высоких подушках, голова и шея долгое время находятся в согнутом вперед положении, что приводит к постоянному сокращению передних шейных сгибателей, а задние шейные разгибатели долгое время пассивно растягиваются без своевременного отдыха и регулировки, и со временем функция растяжения и сокращения мышц шеи постепенно ослабевает, сила мышц снижается, а связки становятся вялыми и дегенерируют из-за отсутствия регулярных занятий. Может возникнуть хронический дискомфорт в шее и даже острая боль в шее. Для эффективной профилактики шейного спондилеза у подростков необходимо обратить внимание на следующие аспекты: 1. Следует уделять внимание поддержанию правильного положения головы и шеи и исправлению неправильных привычек образа жизни и осанки. Держите голову не слишком далеко вперед и избегайте длительного нахождения в таком положении. Во время занятий делайте самомассаж шеи в течение примерно 30 минут, осторожно двигайте шеей. 2, поза во время сна оказывает большое влияние на возникновение шейного спондилеза во время сна. Высота подушки должна соответствовать индивидуальному типу тела. Чтобы голова во время сна находилась в слегка откинутом назад положении, чтобы дать полноценный отдых напряженным связкам и мышцам вокруг шейного отдела позвоночника. Поэтому слишком высокая подушка или отсутствие подушки — это неправильно. 3, молодые люди должны уделять внимание самозащите во время жизни, учебы и занятий спортом. Летом избегайте длительного воздействия холодного ветра кондиционеров или вентиляторов, а зимой уделяйте внимание тому, чтобы шея была в тепле. 4, для подростков, у которых уже развился шейный спондилез, в первую очередь необходимо исправить привычки неправильной осанки, пациенты с острой болью могут рассмотреть возможность использования затылочной челюсти или шейной скобы с фиксированным тормозом, местного влажного теплового компресса, в это время нелегко делать упражнения для шеи. Пациентам, симптомы которых не ослабевают в течение длительного времени, необходимо пройти дополнительное медицинское обследование или госпитализацию. Автор считает, что простой дискомфорт в шее из-за плохой осанки в настоящее время не может быть обозначен как шейный спондилез, поэтому используется термин «шейный спондилез».