Велоспорт может тренировать мышцы ног, плеч и рук и других частей тела.
1. мышцы ног: при педалировании вниз велосипеда, толчок ноги и колено перед квадрицепсом, может стимулировать квадрицепс; педалирование велосипеда, сгибание колена или подъем вверх будет стимулировать бицепс бедра; когда расстояние от земли, когда ближайший, может упражнять икроножные мышцы; когда стоя езды, может упражнять ягодицы максимус и так далее.
2. упражнение плечи и руки: плечи и руки поддерживают верхнюю часть тела, ключ к поддержанию баланса тела. При подъеме или ускорении, плечи получат больше упражнений. Постоянный захват велосипеда во время езды необходим для мышц предплечья, что эквивалентно поддержанию позиции отжимания, которая может тренировать плечи и руки.
Педалирование велосипеда позволяет тренировать многие мышцы и связки тела, или зеленый проект. Рекомендуется активно выполнять велосипедные упражнения.